3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua!

Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt

– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.

– Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt.

– Giữ nguyên trong khoảng 10 giây.

– Lặp lại 3 lần.

Động tác 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt

– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm (tương tự bước 1).

– Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại.

– Lặp lại 36 vòng.

– Lưu ý: không nên đảo mắt quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.

Động tác 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn

– Đặt tay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt.

– Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây.

– Lặp lại 36 lần.

Áp dụng bài tập này thường xuyên không chỉ giúp đôi mắt giảm mệt mỏi, thư giãn mà còn có khả năng chống cận, thậm chí cải thiện thị lực nữa đó!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0984.04.49.44
Chat Zalo
Gọi điện ngay