Ăn khỏe theo bảng tra cứu của ngũ hành


Hành Thổ ứng với màu vàng. Các loại quả và các thực phẩm có màu vàng sẽ đem lại may mắn cho bạn. Bạn có thể bổ sung rất nhiều vitamin A, C như: cà rốt, đu đủ, bí ngô, dưa hấu vàng, khoai lang vàng, ngô, gấc, bí ngô, cam, quýt, hồng, chuối… Những loại này cũng rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhất là ở trẻ em mới lớn, giúp sáng mắt, bảo vệ võng mạc mắt, giảm nguy cơ cảm sốt, ung thư, xơ cứng động mạch… Mỗi ngày thay đổi một trong các thực phẩm này với liều lượng 50-100 gram dạng tươi hoặc nấu chín.
Hành Hỏa tương ứng với màu đỏ. các loại thực phẩm liên quan đến màu đỏ sẽ đem lại may mắn như cà chua, dưa hấu, dâu tây, cherry, ớt đỏ, rượu vang đỏ… Các loại quả có chứa vitamin C, vitamin A sẽ giúp các bạn nam giảm khả năng mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến, và còn có tác dụng trung hòa các tế bào ung thư tự do, chống trầm cảm, lão hóa… Ngoài ra rau củ có màu đỏ sậm (củ dền, rau dền tía) còn cung cấp nhiều chất sắt giúp gia tăng sự sản sinh hồng cầu, chống thiếu máu, suy nhược cơ thể.
Người mệnh Kim nên ăn các loại thức ăn màu trắng như lúa mạch, nấm… để thêm may mắn. Trong bữa ăn hàng ngày cơm và nước uống là những thứ rất quan trọng không thể thiếu được. Bởi trong loại ngũ cốc này đã chứa hầu hết toàn bộ các dưỡng chất vitamin, do vậy mà các bạn đừng nên nhịn ăn cơm nhé.

Bột lúa mạch là một trong những loại thực phẩm được xếp vào nhóm màu trắng quan trọng nhất là bột lúa mạch. Nó làm giảm cholesterol trong máu, giảm triglyceride, giúp người béo giảm cân, người tiểu đường ổn định đường huyết, giúp thông đại tràng, điều trị táo bón, rất tốt cho người lớn tuổi.

Các loại nấm có màu trắng như nấm bào ngư, nấm kim châm chứa nhiều vitamin, khoáng tố và các hoạt chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa quá trình hình thành và phát triển các tế bào ung thư.
Hành Mộc ứng với màu xanh, các loại rau xanh, trà xanh sẽ đem lại may mắn cho bạn. Bạn cần bổ sung khoảng 200 – 300 gram rau xanh vào trong bữa ăn của mình, như vậy bạn vừa có thể bổ sung cho cơ thể mình vitamin U, vitamin C… và nhiều loại dưỡng chất khác cho cơ thể.

Nên chọn các loại rau màu xanh đậm, nhiều lá như rau muống, rau diếp, rau dền, cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn và các loại quả màu xanh thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, ổi… Chế độ ăn này còn hạn chế bệnh ung thư, nhất là ung thư ruột kết, thực quản, phổi, trực tràng, thanh quản, buồng trứng và thận. Các chất xơ còn giúp kích thích nhu động ruột góp phần làm giảm chứng táo bón.

Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế lão hóa, càng uống con người càng tươi trẻ, kéo dài tuổi thọ, giảm bệnh ung bướu, chống xơ cứng động mạch, hạ huyết áp, chống viêm khớp, hạ đường huyết.
Hành Thủy ứng với màu đen. Trong mỗi bữa ăn các bạn cũng có thể cho thêm một vài thực phẩm có màu đen vào trong thức ăn như đậu đen, nấm mèo đen, đậu đen, tỏi đen… Không chỉ mang đến may mắn, chúng còn tốt cho máu, chống lão hóa, hạn chế sự phát triển của ung thư. Đậu đen chứa chất antocyanidin sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn và làm cho tóc của bạn đen và nhanh dài hơn.

Bạn cũng có thể ăn tất cả thức ăn có màu tối, màu tím, đen hoặc xanh. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn cá tươi và cá muối, thịt muối, trứng cá muối và trứng cá, động vật có vỏ, thịt lợn, trứng, đậu, rong biển và biển rau, nước tương, quả sung, quả việt quất, mâm xôi, cà tím, cải xoăn, lúa hoang, quả óc chó và hạt mè đen. Những thực phẩm này có tác dụng làm mềm và thúc đẩy độ ẩm và làm dịu cơ thể. Những thực phẩm này rất tốt cho người gầy và những người yếu thần kinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0984.04.49.44
Chat Zalo
Gọi điện ngay